Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego działania procesów metabolicznych oraz fizjologicznych. Jest ona jednym z kluczowych procesów naszego dobrego samopoczucia a także samego zdrowia.

Należy dbać o kondycję już od najmłodszych lat, będzie to procentować dobrym zdrowiem przez całe życie. Zamiana gry komputerowej czy oglądania telewizji na skakanie na skakance, bieganie, taniec czy rower z pewnością przyniesie same korzyści.